באקוסאנה, אנחנו מאמינים שעידוד אורח חיים בריא מגיל צעיר הוא אחת המתנות המשמעותיות ביותר שנוכל להעניק לילדינו. ויוגה? היא כלי מושלם להשגת מטרה זו. בואו נצלול יחד לעולם המרתק של יוגה לילדים ונגלה כיצד היא יכולה להעשיר את חייהם של הקטנטנים שלנו.
למה יוגה לילדים היא רעיון נפלא?
יוגה מציעה לילדינו מגוון רחב של יתרונות:
-
פיתוח גמישות וכוח
-
שיפור שיווי משקל וקואורדינציה
-
חיזוק יכולות הריכוז והקשב
-
למידת כלים לניהול רגשות
-
בניית ביטחון עצמי
-
פיתוח מודעות גופנית
-
עידוד דמיון ויצירתיות
איך מתחילים עם יוגה לילדים?
הנה כמה טיפים להתחלה מוצלחת:
-
שמרו על אווירה משחקית וכיפית
-
התחילו בתרגולים קצרים של 10-15 דקות
-
שלבו אביזרים מהנים בתרגול
-
תרגלו יחד כמשפחה
-
התאימו את התרגול לגיל הילד
-
הקשיבו לרצונות הילדים ותנו להם להוביל לעתים
-
צרו שגרת תרגול קבועה
טיפ מיוחד: יוגה לכל המשפחה
לאה יוגה, מומחית ליוגה משפחתית, מציעה סרטון נהדר בן 10 דקות ליוגה משותפת להורים עסוקים וילדים מתוקים. זו דרך מצוינת להתחיל את היום או לסיים אותו יחד:"המלצה מיוחדת: "טיול בארץ היוגה
אם אתם מחפשים דרך יצירתית להציג יוגה לילדיכם, אנחנו ממליצים בחום על הספר "טיול בארץ היוגה" מאת שלי תמיר.
שלי תמיר, גננת ומורה ליוגה לילדים, יצרה ספר שמציג את עולם היוגה בצורה משעשעת ומלמדת. הספר מיועד להורים המעוניינים להכיר לילדיהם את יתרונות היוגה בדרך נגישה ומהנה.
תמיר מעבירה גם שיעור פתוח לגילאי 3-5 בסטודיו במתחם גלילות החדש כל יום שני בשעה 17:00. זו הזדמנות נהדרת להתנסות ביוגה לילדים באופן מעשי.
לרכישת הספר או לפרטים נוספים על השיעורים, ניתן ליצור קשר עם תמיר בטלפון: 0525926661.